心理健康 人生絢麗
2022-11-01
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        本網訊  為幫助員工建立健康心理,妥善管理個人情緒,增強自我激勵意識,養成良好的工作、生活習慣。10月28日下午,能礦錳業舉辦心理健康知識講座,來自新能源材料分廠、建強公司及各部室團員青年110余人參加,銅仁學院心理健康教育中心主任宋健進行“做自己心理健康的主人”專題輔導。
        
作為從事心理健康教育與咨詢16年的宋健老師,有著豐富的心理危機干預實踐經驗。他首先介紹心理健康的重要性、怎樣進行心理調適與心理健康維護,以由淺入深、由表及里的授課方式,交流分享“我是誰—自我認知”“我怎么樣—自我體驗”“我怎么辦—自我調控”,針對當前青年人身上表現出的“怕受傷、怕社交、怕面對現實”等問題,由此引發焦慮、抑郁、恐懼、沖動、強迫、自卑、自戀、網癮、失眠等問題,用大量案例講解心理疏導和調節方法,并拋出“心理問題究竟離我們有多遠”“遇到心理問題我們該怎么辦”2個問題供大家思考。                                                          講座還進行了互動環節,遇到心理緊張時,要學會進行現場調節,從而緩解心理壓力,宋老師引導大家進行深呼吸練習,講解練習細節,吸氣與呼氣中間要停留,吸要吸足,呼要呼透,大家感觸心理解壓原來這么簡單。催眠放松體驗環節,訓練大家如何調整坐姿、如何閉眼深呼吸、如何進行全身掃描、如何想象過去的美好時光,并在心里念叨“一定行”,通過練習,大家感到全身輕松,舒服、心情愉快、充滿活力。                                                         “聽了宋老師的課,讓我深知:遇到心理消極、異常狀態時,要做好心理調適,積極向身邊人傾訴,適度進行催眠放松,想象美好時光,加強理論業務知識的學習,養成良好生活習慣,積極參加單位組織的活動,做一個心理健康的人,讓人生絢麗多彩?!被炇覅⒓优嘤柸藛T粟澤民說。

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